Autogena relaksacija, poslastica za svakog roditelja
Izboriti se sa stresom je pravi izazov. Ponekad je stres toliko okupirajuć i prožimajuć da nas prevlada. Osim toga, stres je gospodar našeg uma, on nas vodi mislima koje čine stvari, ljude i događaje još težim i negativnijim. Ulazi u pore našeg doma, vlada partnerskim odnosima i postaje učitelj deci koja sve skeniraju i pamte.
Šta god da radite u vezi sa svojom decom ili porodicom nema nikakvog značaja dok ne počnete da se brinete o sebi.
Ako ne promenite stav i ponašanje prema zadovoljavanju svojih najosnovnijih potreba, nećete uspeti da budete negujuć roditelj svojoj deci.
Srećom, danas gde god da se osvrnete, možete pronaći motivacijske programe samopomoći, a i uvek možete podići raspoloženje nekim sitnim hedonističkim poklončićem. A ukoliko ste raspoloženi da ta dva spojite u jedan, autogena relaksacija bi mogla biti prava stvar za vas.
Autogeni trening je savremena psihološki priznata i psihoterapijska tehnika za borbu sa stresom. To je jedna od najpoznatijih i najstarijih psiholoških tehnika za postizanje duboke relaksacije. To je terapeutska tehnika psihofizičke relaksacije koja je inspirisana istočnjačkim tehnikama meditacije i joge.
Stanje duboke opuštenosti i značajne isceljujuće efekte za telo i psihu su vam dostupni i online. Dok sedite u udobnoj fotelji ispred računara ili telefona možete da se oslobodite napetosti i anksioznosti, da se opustite i prodišete.
Ova terapeutska tehnika autorelaksacije je namenjena zdravim ljudima radi postizanja bolje koncentracije, relaksacije, kreativnosti, imaginacije, kondicije i spremnosti za rad. Oni koji je vežbaju primećuju povećanje kreativnosti i boljeg pamćenja. Trudnice se lakše porađaju. Studenti ili zaposleni uspevaju da zadrže intenzivan tempo rada uoči ispita ili napornijih perioda. Preporučuje se i roditeljima koji žongliraju sa toliko mnogo životnih obaveza.
Autogeni trening se preporučuje svima kojima je potrebna podrška, pomoć i vreme za sebe.
Za sve dodatne informacije posetite www.psihorelax.com
Posvetite se sebi, razvijajte se i učite, i ne zaboravite da briga o sebi samo ojačava vaše odnose sa vašom porodicom, a naročito sa vašom decom. Donesite u svoju kuću najveći dar – dar opuštenosti.
Main photo: Unsplash
